夏季超級食物 x 輕鬆料理食譜

夏季超級食物 x 輕鬆料理食譜 📩 存好存滿

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「超級食物」意指含有很高的營養價值的成分
這次來介紹夏季 9 種毛孩也能吃的超級食物
以及如何使用這些食材做出簡單又美味的料理！
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但在這之前，以下有 4 點需要注意：
1⃣確認食材是否新鮮
天氣熱食材容易腐壞
完成後切勿曝曬在高溫下以免變質
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2⃣禁忌食物不能給
葡萄（乾）、巧克力或酪梨都不能給毛孩吃！
腸胃敏感毛孩不適合吃太多西瓜、牛奶
至於心臟不好、氣管敏感的毛孩最好別直接吃冰
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3️⃣冰品不能代替正餐
除了留意毛孩會不會吃太快，也記得不要給毛孩吃太多
冰品不適合當正餐吃，不能被牠們渴望的眼神迷惑
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4️⃣餵食不宜過量
雖然這些超級食物都很營養，但一樣不能餵食過量；
如果毛孩對這些食材過敏也要避開唷！
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📍南瓜優格冰棒
材料：1 杯無糖原味優格、1 杯南瓜泥
作法：
1.將南瓜泥和優格混在碗裡
2.將碗放入冷凍 24 小時
3.拿出來就可以開吃
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📍雞肉蔬菜藜麥飯
材料：500g 有機放養雞、1 杯藜麥、3 杯切碎羽衣甘藍、3 把青豆、1 條櫛瓜
作法：
1.將藜麥放入 2 杯水中煮沸，冷卻備用
2.雞肉切成小條，放入平底鍋煎至焦黃
3.加入準備好的蔬菜，翻炒均勻
4.將藜麥加入雞肉和蔬菜中，攪拌後關火
5.攪拌狗糧後即可享用
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📍汪汪消暑沙拉
材料：100g 雞胸肉、40g 小黃瓜、60g 馬鈴薯、60g 紅蘿蔔、1 顆水煮蛋、30g 豆腐、1 小罐無糖原味優格
作法：
1.雞胸肉切塊蒸熟
2.馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜去皮切小塊絞碎
3.水煮蛋、豆腐切丁
4.將放涼的雞胸肉加入絞碎的蔬菜
5.拌入水煮蛋及豆腐丁，淋上優格就完成囉
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往後滑 > 毛孩還有哪些超級食物可以吃！
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謝謝以下狗狗熱情客串演出：
奶油／@k_fishmeal
爆Q／@shiba_bao_q1020
桑尼／@sunnyxdaily
小子／@xiaozi_jrt
茶茶／@deidei.0415
嚕嚕米／@kitten_1106
美如美寶／@meiru_ru
CoccoBolo、Hope／@tellamatcha
熊熊／@2.xiong
央央／@yangyang_goldenretriever
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